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世界健康食品排行榜(都转疯了!)

文玩爱好者2018-11-08 10:56:17


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世界十大最健康食品




番 茄

  提到健康、抗癌,维生素C呀,都会想到番茄,很普通吧,您家那边多少钱一斤?


菠 菜

  与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、麦芽油、橙子、贝类、和白开水,同列为十大养颜美肤食物


大 蒜

  传说2100年前,凯撒大帝远征欧非大陆时,命令起士兵每天服1头大蒜以增强气力,抗疾病。

  仅用短短的几年时间便征服了整个欧洲,建立了当时最强大的古罗马帝国。


花 生
  看别名“长生果”,你就懂了。


菜 花

  有的版本说是西蓝花,它与西蓝花(青花菜)和结球甘蓝同为甘蓝的变种。


蓝 莓

  联合国粮农组织列将蓝莓列为人类的健康食品之一,被誉为黄金浆果


燕 麦

  性味甘平,能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。


绿 茶

  本来绿茶就很牛,后来有了电脑,绿茶的防辐射能力使它更牛啦。


红 酒

  研究证实,适当饮用红葡萄酒对健康有益。


桂 鱼

  唐朝诗人张志和在其《渔歌子》写下的著名诗句西塞山前白鹭飞,桃花流水鳜鱼肥,赞美的就是这种鱼。

世界卫生组织公布最佳食品


最佳水果

  最佳水果:依次是木瓜、苹果、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。


  木瓜第一次取代苹果成为健康水果第一名。这得益于木瓜酵素的发现,它能帮助人体分解肉类蛋白,还能帮助分解并去除皮肤表皮角质层的细胞。


最佳蔬菜

  最佳蔬菜:红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首。


  其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、雪里红、大白菜。


最佳肉食

  最佳肉食:鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。


  此外,兔肉、鱼肉的美容、健脑、护心功效,与禽肉一样优于畜肉,亦属肉食中的佳品。


最佳汤食

  最佳汤食:鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。



最佳油食

  橄榄油、玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,它们其中含有大量不饱和脂肪酸,能清除人体血管壁上的胆固醇。



最佳零食

  最佳零食榜:核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等和猪肝


  最令人惊讶的是排在最后一位的猪肝,猪肝含有大量蛋白质、钙、磷、铁及维生素AB1B2等,由于专家们没有找到一个合适的 位置,所以把猪肝放在了零食类。


排名其实并不是最重要的

怎样合理的把它们吃掉才重要!

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