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神曲+舞蹈,才是今年的情人节“斩男大招”

ELLEfit2018-09-08 15:37:50


前两天冬奥会的花样滑冰比赛居然上热搜了,因为神曲《Despactio》又来了!这次作为比赛BGM竟然毫无违和感,还赢得观众一致好评。看来冬天能驱使我们运动的,除了意志力也需要一支神曲了,找个属于自己feel的音乐,边唱边跳还不冷,这才是健身燃脂的正确打开方式!



很多人在健身的时候都会听音乐,但当你的音乐不符合运动节奏时其实很容易造成反效果。如何用音乐让你的运动效果最大化?ELLEfit就找到一家以高能量音乐驱动健身的工作室——位于美国旧金山的Uforia Studios,看它是怎么带大家边嗨边瘦的!



流行girl还是嘻哈girl?

Uforia Studios最热门的就是舞蹈课程,流行类和嘻哈类曲风任你选,配合舞蹈就会有不同的效果。

听流行歌跳Zumba,不管你有没有舞蹈经验,你都可以跟上Zumba的步伐,而且在它强大的感染力中get新舞姿,顺便“雕刻”体型!



YO!你要的Freestyle+舞蹈来了,Uforia Studios利用嘻哈音乐里不同的音乐节奏,配合渐进式张弛有度的舞蹈动作。在快节奏的舞动中你会消耗大量氧气,锻炼心肺功能,提高代谢。变身又瘦又酷的嘻哈girl,我觉得可以!

 


还可以在单车上跳舞?

听起来像是在耍杂技,不过这是真的。Uforia Studios将高效燃脂的动感单车和劲歌热舞结合在一起,刚开始你会先在单车上来一段集体舞热身,让身体跟着音乐热起来。

 


热身结束后,就进入了高潮部分,你不光腿要不停骑行,腰部和手臂也要随着电音和摇滚乐做出大幅度的舞蹈动作,45分钟全身每一块肌肉都在运动,掉肉的同时仿佛去了一场电音party和摇滚现场!



电音风暴的力量有多强?

Uforia Studios还有高强度的间歇性有氧训练课程,同样配合专门定制的电音舞曲,利用小哑铃做力量训练,最适合想拥有美好肌肉线条的女生,而且这些动作看似轻巧实则强而有力,燃脂和塑性效果同样好。


 

摇滚明星will rock you !

这里的教练,全部都叫做“摇滚明星”他们善于制作和精选不同的音乐融入到自己的课程中,身体和音乐的撞击会有种绝妙的体验,这里会变成一个让人心跳加速的摇滚场。



Uforia创始人兼教练Sarah是一名曾在国家队的三项运动员,另外48位“摇滚明星”中有健身专家、表演者、DJ和社区建设者,他们还会从不同专业领域出发与平日训练课程和饮食心得相结合,在Uforia官网上发帖分享交流,让学员在keepfit的道路上更进一步。



对于每个健身的人来说,效果很重要,但过程开心就更完美了!在Uforia Studios这个双赢的地方,既可以带你找到属于自己的动感节拍,还能出汗燃脂,做个又美又瘦的酷girl多好!


Let's Keep Fit with ELLEfit!

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